Vom Denken ins Fühlen – Von der Ohnmacht in die Kraft

Gruppen-Kurs
  • Fühlst Du Dich oft müde, überreizt und ausgelaugt?
  • Bist Du stets in Sorge um Dich oder Andere?
  • Ist Dein Körper in ständiger Anspannung?
  • Drehen sich viele oder stetig die gleichen Gedanken in Deinem Kopf?
  • Hast Du mühe abzuschalten oder gar Schlafstörungen?
  • Plagen Dich Ängste bezüglich der Zukunft oder der Vergangenheit?
Dann könnte mein Gruppenkurs Deine Chance sein, um den Umgang mit diesen Herausforderungen zu finden und wieder mehr Leichtigkeit und Zuversicht zu erleben.

Lerne Übungen kennen ...
  • die Dir helfen zu entspannen und Dich in einen Dialog mit Deinem Körper bringen.
  • die Dein Gedankenkarussell lösen und Dir ermöglichen Ruhe zu finden.
  • die Dich im Umgang mit herausfordernden Situationen oder Gefühlen stärken.
  • die Dich wieder in die Kraft bringen und Dir Zuversicht ermöglichen.
  • die Deine Schlafqualität verbessern.

Bei diesen Übungen kommen verschiedene Techniken zur Anwendung:

  • Atemtechniken
  • Bewegungsübungen
  • Meditationen
  • Selbsthypnose
Für wen eignet sich eine solche Gruppe
  • Für hochsensible Menschen
  • Für Menschen mit Erschöpfung oder in Depression
  • Für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Krankheiten
  • Für Angehörige von schwer erkrankten Familienmitgliedern
  • Für Eltern von herausfordernden Kindern
  • Für Menschen die parallel in Komplementärmedizinischer oder Psychologischer Begleitung sind
Ort: in meiner Praxis, Zelgli 3, 5452 Oberrohrdorf
Programm: 10 Abende zu jeweils 1,5 Stunden
Zeit: Wöchentlich, jeweils am Mittwoch von 19.00 – 20.30 Uhr
Gruppengrösse max. 7 Personen
Kosten: CHF 550.– (für 10 Einheiten)
Nächster Kursstart am 19.2.25
Anmeldung
Modul 1

Dienstag 12.08.2025 

Innere Ordnung 

  • Gesundheit aus dem Gleichgewicht 
  • Das menschliche Gehirn 
  • Ort der Ruhe erschaffen 
  • Innere Ordnung und Struktur mit der mentalen Kommode  
Modul 2

Dienstag 09.09.2025 

Mentale Kraft entwickeln

  • Selbstwahrnehmung verbessern 
  • Gedanken beobachten, Denkgewohnheiten
  • Neuroplastizität und Erkenntnisse der modernen Hirnforschung
  • Gewohnheiten durchbrechen und ein neues Ich erschaffen  
Modul 3

Dienstag 07.10.2025

Die Perspektive erweitern

  • Die eigene Wahrnehmung erweitern 
  • Von der Problem- in die Lösungsperspektive
  • Der Blick aus dem Goldfischglas
  • Widerstände lieben lernen 
Modul 4

Dienstag 04.11.2025

 Mein wahres Selbst erkennen  

  • Ecken und Kanten
  • Selbstannahme
  • Stimmige Umgebung finden
  • Herzmeditation  
Modul 5

Dienstag 02.12.2025

Tauchen nach Schätzen und Perlen

  • Rosenthal-Effekt
  • Tauchen nach verborgenen Schätzen
  • Zeitreise zu den Ressourcen der Vergangenheit
  • Authentizität oder Maske  

Pilates auf der Matte

In dieser Gruppe geht es um bewusste Bewegungen und die Vertiefung der Wahrnehmung in ihrem Körper. Mit der Atmung als Motor fördern wir Beweglichkeit und Kraft. Dabei stehen ganze Muskelketten und die Tiefenmuskulatur im Fokus. Wir fördern Geschmeidigkeit im Körper, Leichtigkeit im Alltag und Selbstwirksamkeit.

Diese Gruppen finden fortlaufend statt.

Zeit: Mittwochvormittag 9.00/10.30/12.15 60 Minuten
Kosten:  Fr. 30.– pro Lektion
Teilnehmerzahl:  7 Personen
Aktuell: 2 freie Plätze in der Pilates Gruppe vom Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr
Anmeldung