Gruppen

Selbstreguliert in die Kraft finden

Das Leben kann manchmal sehr fordernd oder sogar überfordernd sein.

Ob als Eltern, Angehörige von schwer erkrankten Familienmitgliedern, Studierende, oder engagierte Person bei der Arbeit.

Ich mache Dich mit Praktiken vertraut, die Dich befähigen:

Inseln der Ruhe im Alltag zu erschaffen
Individuelle innere Zufluchtsorte zugänglich zu machen
Dich selbst wieder zu fühlen, damit Abgrenzung möglich wird
Deine vorhandenen und neuen Kraftquellen gewinnbringend zu erschliessen
Eine achtsame Sprache zu entwickeln im Umgang mit herausfordernden Situationen

Der Kurs soll Dir helfen,

guten Schlaf als wichtige Ressource zu erschliessen
Im guten Kontakt zu Dir selbst Ruhe, Klarheit und innere Stärke zu finden
Deine eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und für sie einzustehen
Durch Verständnis und Echtheit Beziehungen zu fördern auf Augenhöhe

Wie:	Wir treffen uns während 6 Monaten zu 10 Sitzungen, max. 8 Personen.
Wann:	Jeweils am Donnerstag von 9.00 bis 10.30 Uhr
Wo:	In meiner Praxis, Zelgli 3, 5452 Oberrohrdorf
Preis:	Fr. 490.- für 10 Treffen, inkl. Tonaufnahmen und Übungsblätter

Der Kurs findet 2026 zweimal statt:

1. Halbjahr:	08.01./22.01./29.01./26.02./12.03./19.03./02.04./30.04./07.05./18.06.
2. Halbjahr:	25.06./02.07./20.08./27.08./17.09./24.09./22.10./29.10./19.11./03.12.

Anmeldungen nehme ich gerne entgegen unter praxis@dorisoeschger.ch oder via Telefon +41 76 497 02 25.
Interessiert Dich mein Angebot aber der gewählte Tag passt nicht? Melde Dich gerne bei mir!

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Pilates auf der Matte

In dieser Gruppe geht es um bewusste Bewegungen und die Vertiefung der Wahrnehmung in ihrem Körper. Mit der Atmung als Motor fördern wir Beweglichkeit und Kraft. Dabei stehen ganze Muskelketten und die Tiefenmuskulatur im Fokus. Wir fördern Geschmeidigkeit im Körper, Leichtigkeit im Alltag und Selbstwirksamkeit.

Diese Gruppen finden fortlaufend statt.

Zeit:	Mittwochvormittag 9.00/10.30/12.15	60 Minuten
Kosten:	Fr. 30.– pro Lektion
Teilnehmerzahl:	7 Personen

Aktuell: 2 freie Plätze in der Pilates Gruppe vom Mittwoch 10.30 – 11.30 Uhr

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Hochsensibilität als Chance

Ja, ich bin anders und das ist gut so!

Wir lernen gemeinsam die Facetten der Hochsensibilität kennen. Herausforderungen, die sich daraus ergeben brauchen Lösungsstrategien, die uns helfen mit uns verbunden zu bleiben. Es geht um Abgrenzung, Individualität leben, Lieben ohne Leiden, Bedürfnisse wahrnehmen und für sie einstehen und das eigene Potenzial finden.

Diesen Kurs biete ich bei Nachfrage an. Er richtet sich sowohl an Jugendliche wie auch Erwachsene. Er findet jeweils am Samstagvormittag statt. Bitte melden sie sich bei Interesse.

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